jak zrobic

Zabawa od nowa :) Zaczynam od 5mg.ze strachem:) Problem-tabsy nie są podzielne,to nigdy nie bedzie równo po 5. Co z tym półtrwaniem?jak tego pilnowac,zeby uniknac niepożadanych dzialan?podobno to ma znaczenie,ale nie znam mechanizmu. po 4 tygodniach na 5-10 mg znów włosy wypadają :/ skończyło sie opakowanie, które miałam. Moge teraz mieć shree [...]

[...] po cwiczeniu obciazajacym kregoslup (osiowo?) ktos ci poradzil czy sam wykombinowales (swietny pomysl szczegolnie po wyciskaniu w gore)? Bo mi wlasnie 'specjalista' zakazal jakikolwiek cwiczen silowych - wydaje mi sie ze czlek bredzil bo sie troche zmieszal jak mu przyklady z plecakiem czy siatkami z zakupami podalem (niby lzejsze, ale bez [...]

nie zrobisz niczego, co ma jakikolwiek związek z kulturystyka posiadając 26kilową sztangę i 3kilowe hantle.wg mnie to nawet na jakiekolwiek podstawy jest za mało. skołuj karnet na silke, albo chociaz troche obciązenia, nie wiem cokolwiek, w ostatecznosci z cegłówek mozesz je zrobić. potem przeczytaj takie tematy jak: PROPOZYCJA PLANÓW [...]

Diete spróbuje zrobić. Jak cos to napisze. Tylko mam mały problem. Żeby iść na mese trzeba dużo ćwiczyć ? Nie mam na razie opcji jaka jest siłownia. Zostaje mi zacisze domowe ale ciężko wymyślić więcej niż 5 ćwiczeń...

jak trenowac boks to gdzies na sekcji, nic samemu jak sie nie ma doswiadczenia, a laczyc sw i silownie mozna ale wiadomo ze mase ciezej zrobic bedzie i o regeneracji trzeba pamietac

[...] nog na maszynie 2x15 4.wiosloWAnie sztanga w opadzie 2x15-18 5.sciaganie drazka do karku 2x15 6.sciaganie do kltki 2x15 7.rozpietki 2x20 8wycisk na lawce 3x15-18 9.troche brzucha na lawce (chyba rezyguje z a6w , przynajmniej jak na razie Faceci mi zajeli sztagi dlatego tak to wyszlo. A dzisiaj trza biegac po sniezku heh brr Lece do sql. POzdr

[...] wiec bedzie ci to utrudnialo caly proces Chodzi o to,że nienastawiam się na natychmiastowy efekt . Wiem,że nie schudne w tydzień czy 2 tyg tych 8 kg ale jednak skoro juz jakies 2 miesiace nad pracuje i nic to jednak coś musi być nie tak. Jak już wspominałam , mierzę sie co tydzień i nie zauważyłam aby cm ruszyły . A jeśli chodzi o stres to [...]

nie wiem jak to jest dokladnie ale jeden moj znajomy powiedzial ze boksuje i ze ma problemy z nosem to mu lekarz kazal isc do poradni sportowej tam znowu jakies problemy byly a tak powiesz porpostu ze masz krwotoki odrazu CI da skierowanie na zabieg bez klopotow.Odnosnie chrzastki nie wiem dokladnie ile samo wyciecie ale wszelka plastyka nosa jest [...]

Ryż z tuńczykiem, do tego groszek i kukurydza, smakuje jak ostatni szit, jakieś jajka, makrela, jogurty, ale co zrobić jak sie ma bogobojną rodzinke -.-'

[...] tkanki tłuszczowej rób dodatkowo 4 x tyg aeroby po treningu siłowym lub rano przed posiłkiem , to ma trwac min 30 minut do godziny w tempie 60-75 % max po dwóch miesiącach powinienes sie na tyle pozbyc tłuszczu ,ze bedzie mozna pomyslec o programie na mase jak masz pytania co do tego ACT to wal Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Możesz podać dokładniej jak to zrobić, co to jest blender no i jakie proporcje :)

nie zwalaj winy na genetykę, bo ona nie ma tu nic wspólnego wszystko można zmienić. Jak ja słyszę, jak ktoś mówi " a bo to genetyka i nic nie zrobic albo coś podobnego " to mnie bierze >> równie dobrze można komuś napisać, że ma Sobie odpuścić !!!

[...] teściem. Efekt był taki, że po cyklu nie miałem ostrego spadku wagi i minimalny spadek siły bo woda wypompowała się jeszcze na testo. Ten cykl możesz śmiało zrobić tak jak pisałeś jeżeli zaskoczą cię duże spadki w kolejnym zastosuj minimalną dawkę teścia. Mój organizm potrzebuje bardzo długiego zejścia z koksu, taper wynikający z działania [...]

uzależnić to złe określenie, po prostu organizm zwiększa tolerancję i nie reaguje, więc zaczynamy od małych dawek, jak przestaje działać to zwiększamy, jednak jak dojdziemy do 3g i przestanie działać to lepiej nie zwiększać tylko zrobić przerwę

[...] stad te pytania o cwiczenia bardziej zlozone. Nie mam przyparcia bocznego w tym kolanie takze VMO jest dobrze wzmocnione, problem tkwi gdzie indziej. Jest tez ciekaw jak mozna nakierowac rozmieszczenie masy miesnia, przeciez np w bicepsie reki nie da zrobic zeby miesien bardziej rozbudowany na dole a mniej na gorzy czy na odwrot.... [...]

ok to tez odpada...rehabilitant mowil ze w tym cwiczeniu dziala za duzo sil scianajacych na staw kolanow i nie jest to zbyt zdrowe... przydaloby sie cos jak zuraw tylko jedna noga ;-) nie ma chyba osoby na ziemii ktora dala by rade cos takiego zrobic...chyba ze baaardzo chuda

[...] sie na podlodze lub jeszcze lepiej na skosnej lawce glowa w dol.ciezar wystarczy 10-15 kg. ruch nie jest juz scinajacy,bo kolano nie ma podparcia. sam ruch jest dwojaki :uginamy noge rownoczesnie przyciagajac kolano i udo do klatki piersiowej. podobne cw mozna tez robic z tzw zelaznym sandalem (obciazenie umocowane do stopy lub [...]

to ja moge hokej na trawie jak bede miał czas to ładnie zrobic

[...] Akurat bóle barków mam przerobione na wiele sposobów |-)|-)|-) Przede wszystkim radze Ci nie lekceważyć sygnałów, które daje Ci organizm. Ja tak zrobiłem i wykluczyłem się z jakichkolwiek ćwiczeń na ponad pół roku @@-) Jakie konkretnie ruchy powodują ból ? - unoszenie przodem - unoszenie bokiem - położysz sobie dłoń tej ręki za plecy pomiędzy [...]

Jak będziesz chciał zrobić odblok to pisz w swoim temacie wtedy coś doradzimy, jak zaczniesz brać clomid na pałe bez badań bez wiedzy to będzie to co teraz jest czyli blok.